时间：2025-06-12 00:53

地点：老城区

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减肥的人无论是选择吃粗粮还是细粮，都应该注意控制总体摄入的热量，配合适量的运动和良好的饮食习惯。 粗粮通常指的是未经过精加工的谷类，例如全麦面包、糙米、燕麦等，其相对于细粮来说富含膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物质，具有较低的升糖指数，能够使人更长时间地感到饱腹，有助于控制饥饿感和减少热量摄入。因此，对于减肥来说，适量摄入粗粮是有益的。 细粮则是经过精加工处理的谷类，例如白米饭、白面包等，相对粗粮来说，其膳食纤维含量少，营养成分相对较少。虽然细粮有助于迅速提供能量，但其升糖指数较高，容易引发血糖波动，短时间内产生饥饿感，不利于减肥。因此，减肥过程中应适量控制细粮的摄入。 综上所述，减肥过程中既可以适量摄入粗粮，也可以选择少量摄入细粮，但总体饮食搭配应以低热量、高营养、均衡的原则为主，同时注意适量摄入蛋白质、蔬果和水，做到科学合理的饮食结构和适量运动，更有助于健康减肥。

“春节放假安排公布后，过来咨询出境游的游客数量明显增多，欧洲、东南亚、澳洲等地较为热门。

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顾客吐槽摊主将菜价小数点嵌字里，这样做合适吗？工作人员是怎样回应的？

顾客吐槽摊主将菜价小数点嵌字里，这样做不合适。将小数点嵌字是一种欺诈行为，会误导顾客，使他们对所购买商品的价格产生误解。摊主应该清晰地显示菜价，让顾客能够准确地知道商品的价格。 工作人员应该对顾客的投诉作出积极回应，认真倾听顾客的意见，并向顾客解释摊主的行为，并道歉。工作人员可以解释说，这种做法是违反诚信原则的，而店家会采取措施确保类似的误导行为不再发生。同时，还可以给予顾客一定的补偿或者折扣，以弥补这种误导行为所带来的不便。最重要的是，工作人员应该向顾客保证今后的经营行为将更加透明，以增强顾客的信任。